التخطي إلى المحتوى
أهمية الزنك للجسم وأضرار نقصه في ظل تفشي فيروس كورونا
أطعمة تقوي المناعة

يعد الزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لما له من فوائد كثيرة، خاصة في الوقت الراهن، الذي تعاني فيه البشرية من تفشي فيروس كورونا، ولذلك نستعرض لكم فوائد الزنك ومخاطر نقصه :-

فوائد الزنك

1) يساعد في عمليات الأيض
2) يساهم في تكوين البروتينات
3) يساعد في انقسام ونمو الخلايا وإلتئام الجروح
4) يساعد في تحسين عمل الانسولين
5) يلعب دور في تقوية المناعة ضد الفيروسات

أضرار نقص الزنك في الجسم :-

1) انخفاض معدل النمو

2) التشوه في الأظافر ومشاكل الشعر وسقوطه التي تعاني منها أغلب النساء

3) فقدان الشهيه وحاستي الشم والتذوق

4) مشاكل في الجلد وخشونته

5)عدم انتظام الحيض لدي النساء

6) الإسهال

يأتي نقص الزنك في عدم تناول كميات كافيه منه وأحيانا يكون سبب رئيسي في نقص معدن الزنك بعض الحالات المرضيه مثل مرض السكر – السرطان – أمراض القولون والتهاباته.

ويمكن تعويض نقص الزنك في الجسم عن طريق تناول الأطعمه التي تحتوي علي نسب منه مثل :-

1) المصادر الحيوانية : لحم البقر – اللحم الضاني – السمك – الدجاج

2) المصادر النباتيه والفواكه : يوجد بنسب قليلة في الرمان – الجوافه – الأفوكادو.

إقرأ أيضاً

المرأة الحامل ومخاوف فيروس كورونا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *