اكل يقوي المناعة عند الأطفال الرضع تعرف عليه

تبحث الكثير من الأمهات عن أكل يقوم بتقوية المناعة عند الأطفال الرضع، وذلك لان الغذاء أساسي لبناء ونمو جسم الطفل، فإن المناعة القوية قد تحمي الطفل من احتماليه الإصابة بأي عدوى أو التأثر بالبكتريا والفيروسات الموجودة في الجو ومن خلال موقعنا نجوم مصرية نوضح لكم أهم الأكلات التي تزيد مناعة الطفل.

اكل يقوي المناعة عند الأطفال الرضع

هناك العديد من الأكلات التي يمكن من خلالها تقويه المناعة عند الأطفال الرضع ومنها:-

• تعتبر الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأول و الرئيسي لتقويه مناعة الطفل، وذلك لان لبن الأم يتضمن كافة العناصر الغذائية المهمة لتقويه المناعة لدي الطفل.
• الطماطم: من الأفضل تناولها نيئة، فهي تتمتع بقيمة غذائية مرتفعة وتساعد في التصدي للميكروبات والاوبئة.
• التفاح: وسيلة تعمل على إنتاج الكولاجين داخل الجسم، وتقوية وتأسيس العضلات نتيجة لأنه يتضمن كميات كبيرة من الحديد.
• الألبان: خاصًة الزبادي، تعتبر منتجات الألبان مهمة في تقوية وبناء العضلات والعظام لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم المهم والضروري لتقوية مناعة الطفل.
• البرتقال: ضروري للتخفيف من نزلات البرد التي قد تصيب الأطفال.
• الموز: مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم.
• العسل: اساسي لتقوية المناعة، ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض.
• الأسماك: هي مصدر اساسي للأوميجا 3 و البروتين ومنها سمكة التونة والجمبري.
• الافوكادو: يحتوي على دهون صحية تساعد في تقوية المناعة.
• اللوز: مصدر غني بالبروتين اللازم لبناء وتقوية العظام.
• الثوم: اساسي في حماية الجهاز المناعي داخل الجسم، وبإمكان مكافحة السموم التي من الممكن أن تدخل للجسم.

مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال الرضع

هناك بعض المشروبات التي تساعد على تقوية مناعة الطفل ومنها:-

1. الزنجبيل: يساعد في التخفيف من احتقان الحلق والكحة.
2. الحلبة: مصدر غني بالحديد، تعالج مشكلة الأنيميا وتقوى المناعة.