مشاكل ضغط الدم المرتفع وكيفية التعامل معه
ارتفاع ضغط الدم هو من الأمراض المنتشرة والمشهورة خاصة في المجتمع العربي بشكل كبير جداً، ولقد أصبح هو مرض العصر بالفعل، فأصبحنا نجد الكثير من الشباب يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، ولم يقتصر فقط على كبار السن، ولكن أصبح اليوم منتشر بشكل كبير جداً، ولكن بالتأكيد هناك طريقة لعلاج مشاكل ضغط الدم المرتفع وكيفية التعامل معه، ونحن الآن بصدد التعرف على أسباب الضغط العالي ومحاولة العمل على ضبطه وعلاجه بطريقة صحيحة.
قد يهمك:- عدم انتظام الدورة الشهرية وأسبابها وطرق العلاج.
مشاكل ضغط الدم المرتفع وكيفية التعامل معه
من المشاكل التي يمكن أن تصيب الشخص جراء ارتفاع الضغط هو الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، حيث أنه يمكن أن يصاب الشخص بأعراض ارتفاع الضغط وهو لا يشعر بذلك أو لا يعرف أن تلك الأعراض بسبب ارتفاع الضغط، وبالتالي لابد من التعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم، ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- آلام في الرأس في بعض المناطق، الشعور بالدوار، في بعض الحالات حدوث نزيف الأنف بطريقة كثيفة، ولابد عند الشعور بتلك الأعراض أو بعضها أن يسرع الشخص في الذهاب إلى الطبيب، حتى يتم تشخيص حالته واتخاذ اللازم بشكل سريع.
علاج ضغط الدم المرتفع
- في حالة إصابة الشخص بالضغط المرتفع، فإنه لابد من التوجه للطبيب المختص، حتى يصف له الدواء المناسب، ولكن إضافة إلى ذلك لابد من اتباع بعض النصائح مثل: شرب كمية كبيرة من الماء، حتى يحد من ارتفاع الضغط، كما أنه لابد من اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة بعض التمارين الرياضية ولو حتى المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة بشكل يومي.
- عدم استخدام الملح في الطعام، أو التقليل منه قدر الإمكان، كما أنه لابد من تناول الأطعمة غير الدسمة، أو قليلة الدهون، ولابد من عدم تناول الأطعمة المسبكة، بالإضافة إلى عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو النسكافيه، او القهوة، أو الكولا.
- إضافة إلى ذلك فلابد أن يبتعد مريض الضغط المرتفع عن أي مشاكل أو اضطرابات نفسية أو مشاكل نفسية، أو التوتر الزائد، فإن كل تلك العادات تسبب الكثير من الاكتئاب، كما أنها تساعد على سرعة ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالكثير من المشاكل التي يصعب علاجها فيما بعد.
