مشاهدة الشاشات قد تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

وجدت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أو الشاشات الأخرى لأكثر من ساعتين يوميًا في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي في البلوغ. متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض أخرى.

اتبع الباحثون 879 شخصًا من نيوزيلندا منذ طفولتهم حتى سن 45 عامًا. وجدوا أن الأطفال الذين شاهدوا التلفزيون أو الشاشات الأخرى لأكثر من ساعتين يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي في سن 45 عامًا. كما أنهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الصحية.

لم يتمكن الباحثون من تحديد سبب ارتباط مشاهدة الشاشات بمتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، يعتقدون أن مشاهدة الشاشات قد تؤدي إلى انخفاض النشاط البدني وزيادة تناول الأطعمة غير الصحية. كما أنها قد تؤثر على مستويات الهرمونات ووظائف الخلايا.

توصي الدراسة الآباء بتقييد وقت مشاهدة التلفزيون والشاشات الأخرى لأطفالهم إلى ساعتين يوميًا كحد أقصى. كما ينصحون بتعزيز النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي للأطفال.

فيما يلي بعض النصائح للآباء لمساعدة أطفالهم على الحد من وقت مشاهدة الشاشات:

قم بتعيين قواعد لوقت مشاهدة التلفزيون والشاشات الأخرى.
قم بإزالة التلفزيون والشاشات الأخرى من غرف نوم الأطفال.
شجّع الأطفال على ممارسة الأنشطة الخارجية بدلاً من مشاهدة الشاشات.
خصص وقتًا للعائلة للتفاعل دون شاشات.
اجعل مشاهدة التلفزيون والشاشات جزءًا من روتين النوم الصحي.