مشروبات الصباح التي تساعدك على إنقاص الوزن

تحتوي بعض المشروبات الطبيعية على خصائص تساعد في حرق الدهون، وتعزز عملية إنقاص الوزن، ويُنصح بشربها صباحاً قبل وجبة الإفطار.

أهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون:

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الأيض، وبالتالي تساعد في حرق الدهون.
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات تُساعد على تقليل الشهية، وزيادة معدل الأيض.
مشروب بذور الكزبرة: تحتوي بذور الكزبرة على خصائص مدرة للبول، ومضادة للأكسدة، مما يساعد في التخلص من السموم، وحرق الدهون.
مشروب الشمر: يحتوي الشمر على خصائص مدرة للبول، ومضادة للالتهابات، مما يساعد في التخلص من السموم، وحرق الدهون.
مشروب القرفة: تحتوي القرفة على مركبات تُساعد على تقليل الشهية، وتنظيم نسبة السكر في الدم.
مشروب الكمون: يحتوي الكمون على مركبات تُساعد على تقليل الشهية، وزيادة معدل الأيض.
كيفية الاستفادة من مشروبات حرق الدهون:

لا يوجد مشروب واحد أو أي طعام يؤدي إلى خسارة الوزن بمفرده، بل يجب أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً، وممارسة الرياضة بانتظام.

ماذا تأكل في الإفطار لإنقاص الوزن:

يجب اتباع بعض الخطوات الصحية بجانب استخدام مشروبات الصباح لإنقاص الوزن للحصول على أفضل نتائج، وخسارة الوزن بصورة ملحوظة، وتشمل ما يلي:

تناول أغذية غنية بالبروتين لأنه يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة.
تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة لأنها تزيد من الشعور بالجوع.
تناول المزيد من الألياف حيث ينصح الأطباء بتناول 30-35 جرامًا من الألياف للتخلص من الوزن الزائد.
للحصول على أفضل نتائج في خسارة الوزن عليك بالحد من تناول الفاكهة صباحاً وعدم الإفراط في تناولها.
تجنب إضافة السكر الأبيض أو بدائل السكر إلى وجبة الإفطار.
تجنب إضافة الكريمة ومبيضات القهوة إلى مشروبات الصباح.
احرص على شرب كوب كبير من الماء الفاتر فور الاستيقاظ من النوم.

تساعد بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، وبذور الكزبرة، والشمر، والكمون على خسارة الوزن وحرق الدهون عند شربها صباحاً على الريق قبل وجبة الإفطار.