خبراء التغذية الأمريكيون: هذه الأطعمة يجب تجنبها بعد سن الثلاثين
مع تقدم العمر، يصبح جسم الإنسان أكثر عرضة للأمراض والمشاكل الصحية. لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
أصدر خبراء التغذية الأمريكيون قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها بعد سن الثلاثين. وهذه الأطعمة هي:
السكر: يضر السكر ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
الخبز الأبيض: لا يحتوي الخبز الأبيض على مواد مغذية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
الصلصات: تحتوي الصلصات، وخاصة الكاتشب والمايونيز، على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تضر بالصحة.
المكرونة: تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من الجلوتين، والذي يمكن أن يكون صعب الهضم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الثلاثين.
الدايت صودا: تثير الدايت صودا تطور الخلايا السرطانية، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى الإمساك والتعب.
المعجنات: تمنع المعجنات امتصاص الفيتامينات من قبل الجسم، كما أنها يمكن أن تبطئ عمل الجهاز الهضمي.
ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الثلاثين بتجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحتهم العامة ومنع الأمراض.
