7 توابل تساعدك على إنقاص الوزن

التوابل هي إضافة لذيذة وصحية للعديد من الأطباق، وبعضها قد يساعد أيضًا في تعزيز إنقاص الوزن.

وفقًا لما نشره احد المواقع ، فإن التوابل التالية قد تساعدك على إنقاص الوزن:

الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مركب يسمى كابسيسين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض عن طريق زيادة إنتاج الحرارة في الجسم.
القرفة: يمكن أن تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في منع ارتفاع الأنسولين وتعطله، ما قد يساهم في إنقاص الوزن.
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات لها تأثيرات حرارية، ما يعني أنها يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم ومعدل الأيض.
الكركم: يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الفلفل الأسود: يحتوي الفلفل الأسود على مركب يسمى بيبيرين، والذي له خصائص حرارية مشابهة للكابسيسين.
بذور الخردل: تحتوي بذور الخردل على مركب يسمى ميروسيناز، والذي يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض.
الحبهان: يحتوي الحبهان على خصائص حرارية يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

بالطبع، لا يمكن للتوابل وحدها أن تساعدك على إنقاص الوزن. يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.