المشروبات التي يجب تجنبها على ريق الصباح لتجنب الآثار الصحية السلبية
يُفضل للكثيرين تناول المشروبات الصباحية لزيادة الطاقة وزيادة التركيز، ولكن ليس جميع المشروبات مناسبة لتناولها على ريق فارغ. يُنصح الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، بتجنب بعض المشروبات الضارة على الريق، حيث يمكن أن تسبب التهابات في جدار المعدة. من بين هذه المشروبات:
المياه الممزوجة بخل التفاح أو الليمون: يمكن أن تتسبب في التهاب جدار المعدة.
الكافيين (الشاي، القهوة، النسكافيه، الشاي باللبن): يجب تجنبها على ريق النوم، حيث تسبب التهابات في المعدة.
الأعشاب التي تشبه التوابل (القرفة والزنجبيل): يمكن أن تؤدي إلى إيذاء جدار المعدة، ويُفضل استخدام الأعشاب الملطفة مثل الينسون والشمر.
بالإضافة إلى تجنب هذه المشروبات الضارة، يُنصح بتناول الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض الكمية المفقودة من الماء خلال فترة النوم. ويُشدد على أهمية الحرص على اختيار المشروبات بحذر، للحفاظ على صحة المعدة والحفاظ على الراحة الصحية العامة.
